CUIDE BEM DA SUA VOZ!!!

Normalmente, os problemas vocais acontecem de modo discreto. Geralmente a pessoa sente um cansaço ao falar, uma ardência na garganta, um pigarro, uma falha na voz e, sem estar gripado ou com alguma crise de alergia, a pessoa começa a ficar com uma rouquidão persistente e, quando se dá conta, pode acabar perdendo a voz. É importante que se preste atenção porque essas sensações são muito corriqueiras e geralmente não as associamos direto com o mau uso da voz, porém muitas vezes é essa a explicação, especialmente se a rouquidão durar mais de 15 dias.

DICAS:

- Fique atento a sua voz. Sua voz não é mais a mesma? O que houve?

- Sempre beba água aos goles em temperatura ambiente, de 15 em 15 minutos.

- Tenha uma boa qualidade de vida (atividades físicas e de lazer, boa alimentação e boa noite de sono).

- Se você for um profissional da voz (telefonistas, atores, cantores, professores, políticos, advogados, etc.), marque uma consulta com um fonoaudiólogo especialista e/ou um médico otorrinolaringologista pelo menos uma vez ao ano.

- Quando não forçamos a fala (falando com força ou sem parar), aquecemos a voz naturalmente depois que acordamos, mas os profissionais da voz devem aquecê-la sempre e fazer intervalos para descansar a voz, pelo menos por 5 a 10 minutos a cada 1 hora falando.

- Se você estiver gripado ou com forte crise alérgica e completamente sem voz, procure sempre um médico para descartar outros problemas de saúde e não se medique sozinho! Neste período, tentar forçar a voz só vai piorá-la. Então procure descansar e fazer o tratamento indicado pelo médico.

- NÃO FUME!

- Evite gengibres, pastilhas, sprays e bebidas alcoólicas para a voz. Beba água e coma maçã que ajudam a limpar por onde passam.

- Sussurrar é tão prejudicial quanto falar com força, gritar ou falar muito!  Fale baixo, mas não sussurre!

- Sua voz combina com seu corpo? Se não, procure um fonoaudiólogo!

- Os famosos “calos” ou nódulos vocais acontecem pelos abusos vocais e são completamente reversíveis com a fonoterapia.

- Fique atento! Rouquidão persistente pode ser sinal de câncer de Laringe! Só um especialista pode fazer esse diagnóstico!